Autor: Galdino

Paixão por saúde e qualidade de vida.

Desde 2013 buscando informações sobre a melhor maneira de se viver com mais e melhorar a qualidade de vida. Mantenho alguns blogs com o objetivo principal de passar adiante as informações e o conhecimento que tenho adquirido ao longo desse tempo.

Durante esses anos tenho “corrido” atrás de conteúdos relevantes que, de alguma forma possa me ajudar e ajudar outras pessoas a viver com mais qualidade de vida.

Ps.
Tenho 47 anos, sou goiano, evangélico, solteiro e tenho um filho de 13 anos, motivo do meu orgulho e alegria.

Sou apaixonado séries e filmes de ação.
Adoraria aprender tudo sobre fotografia.

Conheça os benefícios da Batata Yacon para a saúde

benefícios da batata yacon

O yacon (popularmente conhecido como batata yacon) é um planta perene originária da Cordilheira dos Andes, plantada e cultivada há séculos pela ampla variedade de utilizações. O xarope ou pó de yacon são comumente usados como adoçantes naturais, substituindo o uso do açúcar.
Ajudar no controle da pressão arterial, no controle do colesterol e auxiliar na perda de peso são apenas alguns dos benefícios da batata yacon. Saiba mais!

Conheça as características e os benefícios da Geleia Real

Geleia Real: suas características e seus benefícios

Os benefícios que a geleia real trazem para a saúde são inúmeros, por isso, as universidades de todo mundo estão a estudar esse “composto mágico” a fim de compreendê-lo melhor. A geleia real soa prestígio e por boas razões gera curiosidade em quem ainda não a conhece.

Você deve ter se perguntado o que é essa tal de geleia real, certo?

Principais características das vitaminas

vitaminas

Vitaminas são nutrientes que nosso corpo não consegue produzir, e por isso elas precisam fazer parte da dieta alimentar. Elas são encontradas nas frutas, verduras, legumes, como também no leite, na carne e cereais.
As vitaminas funcionam como aditivos, e estes são responsáveis pela produção de energia. A falta delas pode causar sérios problemas de saúde, como o enfraquecimento dos ossos pela falta de Vitamina D ou o Escorbuto(falta de Vitamina C). As principais vitaminas são designadas por letras, e podem ser encontradas especialmente nos alimentos de origem vegetal.

Chás calmantes para aliviar o stress

Chás calmantes

Quando se trata de vencer a ansiedade e aliviar o stress, nada funciona tão rapidamente quanto um copo reconfortante de chá! Várias pesquisas indicam que os chás de ervas têm a incrível capacidade de controlar a ansiedade, liberar o estresse e proporcionar o alívio imediato da tensão nervosa. Os chás calmantes estão disponíveis sem receita médica, carregam propriedades que promovem um alívio quase instantâneo, frequentemente mais rápido do que a terapia ou alguns medicamentos modernos, por exemplo.

Muitos chás realizam um bom trabalho devido às propriedades calmantes e curativas, mas os que você vai conhecer agora são, comprovadamente, eficazes em banir o stress e ansiedade, veja:

Os benefícios do açaí para a saúde

benefícios do açaí

As pessoas que moram no Norte do Brasil já conhecem o açaí há muito tempo, mas não faz tanto assim que essa fruta começou sua trajetória pelo resto do país e pelo mundo. Uma fruta típica do Brasil, especialmente da Amazônia, é rica em proteínas, vitaminas, fibras, lipídeos além de minerais, como o fósforo, ferro e cálcio. Se você ainda não é um adepto do açaí, conheça alguns dos benefícios que ele pode trazer à sua saúde:

Frutas desidratadas: maior densidade de nutrientes

Frutas desidratadas

As frutas desidratadas são uma excelente opção para enriquecer os pratos e para fortalecer a alimentação em qualquer época do ano. A desidratação das frutas é feita há milênios, sendo uma forma encontrada pelas antigas civilizações para conservar as frutas durante os meses de inverno, fora de sua época de produção. Existem dois tipos de frutas desidratadas: os frutos secos oleaginosos e as frutas secas.

Veja os benefícios, os riscos e as contraindicações do gengibre

Gengibre

Veja os benefícios, os riscos e as contraindicações do gengibre. Considerada como umas das melhores e antigas plantas medicinais do mundo. Uma das principais funções do gengibre é a ação anti-inflamatória. Este vegetal também favorece os sistemas respiratório, circulatório e digestivo. O gengibre também é um alimento termogênico que favorece a queima da gordura, acelerando o metabolismo.
O gingerol, substância que contém propriedade antioxidante e anti-inflamatória que protege o organismo das bactérias, é o responsável pelo sabor picante do gengibre.

Maca Peruana: o viagra dos Incas

Maca Peruana

A maca peruana é uma planta muito rica em nutrientes, originária dos Andes Centrais, no Peru, desenvolvendo-se entre 3.500 e 4.500 metros de altitude, e sendo também conhecida como “ginseng”, viagra dos Incas ou ainda “Viagra dos Andes”. Esses apelidos já dão a ideia principal dos benefícios da maca peruana, que atua como poderoso energético para o organismo, melhorando as funções sexuais, tanto para homens quanto para mulheres.