Conheça as propriedades e os benefícios da Erva-cidreira

Melissa officinalis - erva-cidreiraUtilizada desde a Idade Média para reduzir o estresse e a ansiedade, a erva-cidreira é considerada desde então uma erva calmante, sendo um membro da família das hortelãs.

Nos tempos de antigamente, a erva-cidreira era mergulhada em vinho para ajudar a curar feridas e tratar o veneno das picadas dos insetos. Hoje, a erva-cidreira é frequentemente combinada com outras ervas como a camomila e o lúpulo a fim de promover o relaxamento do corpo. Além disso, um estudo sugeriu que as propriedades de redução da ansiedade podem ajudar as pessoas que sofrem de insônia.

A Melissa officinalis (nome científico da erva-cidreira) é uma erva originária da Europa que hoje é amplamente cultivada em todo o mundo, desde hortas particulares a grandes plantações cujo finalidade é o fornecimento dessa planta para a indústria de cosméticos e medicamentos.

Essa planta pode crescer até cerca de 2 metros de altura, sendo que na primavera e no verão flores amarelas e claras crescem onde as folhas se encontram com o caule. As folhas possuem um cheiro bem característico que se assemelha ao cheiro do limão.

Propriedades da erva-cidreira

Essa erva contém algumas propriedades que são essenciais no combate de uma série de problemas de saúde, sendo muito bem sucedida em duas áreas de estudo, a fitoterapia e a aromaterapia.

A fitoterapia nada mais é do que o estudo das plantas medicinais, já a aromaterapia estuda os efeitos que o aroma das plantas exercem sobre a nossa saúde. Os resultados dos estudos sobre a erva-cidreira apresentam as seguintes propriedades:

  • Analgésica (utilizada para aliviar a dor);
  • Anti-inflamatória (dificulta o trabalho dos leucócitos, responsáveis esses pela resposta inflamatória, amenizando assim as dores e os inchaços);
  • Antialérgica (utilizada no combate a uma série de alergias);
  • Cicatrizante (acelera os processos de cicatrização);
  • Antisséptica (evita a proliferação de microrganismos nocivos presente principalmente na pele e nas mucosas);
  • Antimicrobiana (evita a proliferação de microrganismos prejudiciais no organismo como um todo).

Benefícios da erva-cidreira

Com todas essas propriedades acima descritas, os benefícios da erva-cidreira podem ser aproveitados para uma ampla gama de doenças ou condições de saúde, dentre as quais:

  • Dores de cabeça;
  • Insônia;
  • Constipação intestinal (prisão do ventre);
  • Problemas no aparelho digestivo;
  • Problemas gastrointestinais;
  • Gripes e resfriados;
  • Tosse;
  • Problemas no fígado;
  • Ansiedade;
  • Estresse;
  • Nervosismo;
  • Cólicas menstruais.

Como consumir a erva-cidreira

O chá de erva-cidreira ainda é a melhor maneira para o consumo dessa planta. Para fazer o chá é necessário folhas verdes e frescas, que devem ser imersas diretamente em água quente. Geralmente se usa entre 2 e 4 gramas da folha da erva-cidreira para 150 ml de água.

Essa erva também é utilizada na culinária de praticamente todos os cantos do mundo, como tempero para sopas, aves, peixes, frutos do mar, saladas e até bebidas à base de frutas. Porém é interessante saber que a erva-cidreira só deve ser adicionada à receita no final do cozimento, pois perde o sabor quando cozida.

Contra indicações da erva-cidreira

São raros os problemas ocorridos devido ao uso da erva-cidreira. No entanto, essa planta não é indicada para pessoas que:

  • Têm pressão baixa;
  • Fazem uso de determinados medicamentos (especificamente os calmantes);
  • Apresentam reduções da frequência cardíaca;
  • Sofrem com a sonolência.

Além desse acima citados, o consumo da erva-cidreira também não é aconselhado para as gestantes e para as lactantes, embora não há estudos que forneçam detalhes sobre isso.

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